오십견, 팔 어깨 통증 없애는 방법

 

갑자기 한쪽 어깨와 팔이 너무 아프고 한 쪽 팔은 올리기도 쉽지 않다고요?
어깨가 무겁고 지속적으로 쑤셔서 일상생활을 하기 힘들다고요?
밤에 잘 때도 어깨가 아파서 중간 중간 깨니까 충분한 수면을 취할 수가 없어 고민이라고요?

 

오십견 느껴보면 정말 고통스럽고 일상이 불편합니다.

 

 

그 고통 제가 겪어 봐서 잘 압니다. 저도 예전에 52세 되던 해 갑자기 오른 쪽 팔이 무겁고 너무 아파 어깨위로 손을 들어 올리기 조차 힘들어 많이 고생했던 기억이 납니다.

 

해결방법, 간단한 동작으로 가능

이제 더이상 고민하지 마세요. 제가 그 고민 풀어 드리겠습니다.
이건 순전히 저의 경험에 의해 우러나온 방법이고 저와 체질이 비슷하다면 저처럼 금방 낫지 않을 까 싶어서 공유하니 참조하시기 바랍니다.

잘 아시겠지만, 인터넷 검색을 해보면 상당히 많은 스트레칭법과 심지어 다양한 운동법이 있어서 좀 놀랐어요.

정말 간단한 방법으로 오십견을 이겨낸 저로서는 '뭐가 저리도 복잡하지? , 꼭 저렇게까지 해야 하나?'라는 생각이 들더라구요!

그건 제가 했던 방법이 너무도 단순하고 간단했기 때문이죠!!! 전 복잡한 건 안 좋아 하고 권하고 싶지도 않습니다. 이제 시작합니다.

 

동작하는 방법

 

바로 일어선 자세로 팔 돌리기를 하는 겁니다. 돌리는 방법은 딱 두가지입니다. 제가 이 동작을 한 후로 하루만에 오십견을 날려 보냈습니다.

참 이상하죠, 그토록 아프고 고통스러워 생활이 힘들 땐 정말 고민이 크죠. 병원에 가볼까? 한의원에 가 침을 맞아 볼까? 그래도 빨리 안 나으면 어쩌지? 등등... 갑자기 오십견이 찾아 오면 정말 쉽지 않은 병처럼 느껴집니다.

그런데 이렇게 쉽게 고치고 나니 너무 우습더군요. 심지어 좀 허망하기까지 했습니다.

그 방법을 지금 공개합니다. 너무 쉬워서 여러분은 좀 의아해 할 수도 있어요.

하나는 앞으로 돌리기와 또 하나는 뒤로 돌리기입니다. 너무 간단하죠.

먼저 앞으로 돌리기입니다.

 

 

팔을 이렇게 지속적으로 돌리면 안쓰던 근육 곳곳을 운동하게 되므로 뭉쳐있던 곳을 풀어 주어 혈액순환이 용이해 진다.

위의 자세에서 줄넘기를 빼고 팔을 곧게 펴서 돌립니다.

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1. 다리를 어깨넓이만큼 벌리고 곧게 선 자세를 취합니다.

2. 양 팔을 역시 곧게 편 자세로 마치 두개의 차 바퀴가 앞으로 굴러가는 것을 연상하면서 앞쪽으로 돌리기 시작하여 30도를 회전시키는데 이것을 한 번 하고 멈추는 것이 아니고 계속해서 같은 방향으로 200회를 돌립니다.

하다가 좀 힘 들으면 발꿈치를 살짝 살짝 들어 주며 반동을 주어도 괜찮습니다. 저도 그렇게 했으니까요.

3. 그 다음은 뒤로 돌리기를 하는데 역시 다리 자세는 그대로인 채 양 팔만 곧게 편 상태로 이번에는 뒤로 돌리는 겁니다.

4. 뒤로 돌리기 역시 200회를 하면 한 세트가 끝나죠.

5. 약 30분 후에 다시 한 세트, 또 약 30분 후에 한 세트를 해서 총 4세트를 하면 끝입니다.

저는 이렇게 하고 자고 일어났더니 신비스럽게도 깜쪽같이 사라지더군요.

 

오십견 없는 활기찬 노년을 보내세요.

 

 

잠깐, 꼭 이렇게 한다고 모두가 다 나을까요? 그럼, 몇번을 해야 모든 사람이 나을 수 있을까요?
여기에 대해선 사실 저도 궁금합니다.

근데, 전 또 생각합니다. 사람의 체질이 각기 다르다 할지라도 누군 되는데 누군 안되리라 생각들지는 않아요. 다만 해야 할 횟수의 차이만 있을뿐이죠!

자, 그럼 전에 없던 오십견의 증상을 경험하고 이젠 나도 늙었구나라는 생각 하지 마시고 인터넷에서 넘치는 복잡한 운동법 외워가며 하시다가 작심삼일 하지 마시고 저의 경험을 믿고 한번 따라해 보세요.

 

저와 똑 같이 경험해 보세요

놀라운 변화를 경험하실 수 있습니다.
너무 간단하죠! 그리고, 지나고 보니 우습더군요.
지금 얘기지만 이건 병 축에도 안 듭니다.

지금 바로 시작해 보세요.
오십견에서 빨리 벗어나 늘 건강한 생활 되시기 바랍니다. 읽어 주셔서 항상 감사드립니다.

 

 

Mansur